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朝一のコップ一杯の水は血圧に影響?

今日も、ご訪問いただき有難う御座います。

 もう歳ですから別にあがきはしませなんが、出来るだけ健康でいたいだけ。
が、医者通いは途絶えません・・・・()
ウォーキングが出来なくなって血圧も上がり気味・・・・・晩酌を中断して5ヶ月経過。
禁酒ではありません中断です・・・・・月一のランチ会だけは除外ですが()

 が、敵もさるものなかなか手ごわい。
ユックリと血圧は右肩上がりで、晩酌していた頃と変わりがなくなり。
それに併せて便秘気味・・・・・・バナナにサツマイモなども摂るようにして朝一番のコップ一杯の水の摂取も忘れずに !!

 ウン、朝一に水を飲んでパソコンを開いてブログをチェックして、やおら血圧測定・・・・・・。
コップ一杯の水が、何だか血圧に影響しているのでは?
疑問に思えばネットで調べてみることに。

 矢張り、コップ一杯の水を摂取してから短時間では血圧が上がるとありました。
確かに短期的に心臓に負担が掛かるようです。
摂った水分はすぐに尿になる訳ではなく、一旦血液になるので僅かではあるが血液量も増えて心臓に負担が掛かると同時に血圧が上がる。
その後、腎臓のろ過機能が高まって尿として排出し、血液という水分量が増えないように調整してくれる。
依って一時的には血圧があがることに・・・・・・、なるほど勉強になりました。
疑問に思えば、すぐさま調べてみるものです。
但し、ネットに記載されているのが全て正しいとは限りませんが()

 では、整腸の為に朝一のたったコップ一杯の水は血圧測定までお預け?
血圧も起床後すぐに計るのではなく、少し落ち着いてから計るべき。
起床後30分~1時間の間に血圧を計っていると、それからコップ一杯の水の摂取では何だか効果がが薄~いような()
次回、循環器内科へ通院時(2ヶ月毎)に、ドクターに詳しく確認してみますか。

 昨日の朝は、6時頃に一度トイレに目覚めましたが、ベッドから起きたのは何と9時半過ぎでした。
机の前でブログをチェックし気持ちを落ち着かせ、血圧を測定しているともう10時半を過ぎていました。
その後に何と家内が朝食のパンを焼こうとしている?

 お~ぃ !! 私も朝食はまだだけど、今頃食べるとお昼はどうする?
チョット早い「朝食兼朝食にしては!!
ほどなく、スパゲッティが出てきましたが、何と本当にスパゲッティのみ?
いくらなんでもそれはないよ、超手抜き !!

では今日も一日楽しく過しましょう !!
最後までご精読頂き感謝です。
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コメント

コメント(10)
No title
おはようございます やまちゃん

ウォーキングは血圧にも関係するのですか。
知りませんでした。
やはり、少しでも体を動かさないと…なんですね。

朝一のお水が血圧に影響するなんて。
私はまだ血圧には問題ないのですが、この先は気をつけていかないと。
やまちゃんの記事をずっと参考にさせていただきます。

朝食のタイミングを逃すと、朝昼兼用になります。
スパゲティのみ!と思いつつも、やまちゃんは不満は言わないんでしょうね。

ヤスミン

2016/11/28 08:20 URL 編集返信
No title
あははは・・・・。そりゃいい。そんな時間なら2食兼用

しかし3時に小腹が・・・。結局3食(笑) 今朝婆も面倒だから

パンとインスタントスープを牛乳で溶かして終わり。

朝起きてはサプリメントをお湯で頂き、プルーンとプロティン、ビタミンC顆粒をシェイクしてそれを3回にして飲んでます。

気が緩んだか昼寝のしすぎが風邪気味になりました。

cosmos1019jp

2016/11/28 08:21 URL 編集返信
No title
おはようございます。

血圧は朝 トイレ済ませてから一時間以内と
食事や薬を飲む前と管理帳には書かれていますが
水を飲んだ後少し血圧が上がること初めて知りました。
朝は整腸のためだけではなくて奪われた水分補給に
血圧の高い人は飲むと良い聞いてましたので 測ってからの方が
良いのという事になりますね。
主人は降圧剤を飲んでいるので血圧は安定ですが
お薬を飲まなくても大丈夫なように気を付けてください(^^)

ナッツのママ

2016/11/28 10:10 URL 編集返信
No title
こんにちは。
「すぐ調べ実行する課」所属のやまちゃん、素晴らしいです。
生きている限り健康でいたいですよね。
月一のランチ会は良きストレス解消の場となりますね…。
それが新たなストレスになりませんように。(笑)

希望

2016/11/28 13:58 URL 編集返信
No title
疑問に思えば即ネット検索。
これは認知症予防にもなりますね。
一時的に血圧は上がるでしょうが、
朝一の水は消化器系を刺激して排便を促すと聞いております。
私は森永のビフィダス飲むヨーグルトを飲んでると、
便秘知らずでしたが、最近お店に置いてないんですよね。
それにネットでも在庫なしと出るし・・・。
今他の物で色々お試し中なんですよ。

ユーチャン

2016/11/28 15:40 URL 編集返信
No title
♪ ヤスミンさま ♪

高血圧には「有酸素運動」・・・・ウォーキング等が有効なのです。
それに第2の心臓と言われている脚のふくらはぎのマッサージでしょうか。
朝一のコップ一杯の水については、次回循環器内科へ通院時にドクターに確認してみましょう。
Webサイトの情報だけでは心細い(笑)。
食事は作ってもらう身・・・・・愚痴の一つ思っても口には出しません、ハイ !!
他のことでは、グチグチいう事はありますが(爆)。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2016/11/28 22:02 URL 編集返信
No title
♪ cosmos1019jpさま ♪

小腹が空いて小さなサツマイモをチンして、冷凍バナナを食べて終り。
普段のオヤツの2倍でしょうか。
1人だと食事も簡単になってきます。
ご主人さまはお一人で何を食べているのか心配です。
風邪気味ならまたお昼寝ですね、エッ !! お昼寝して風邪気味?
布団に入らずうたた寝はヤバイですよ。
お大事に !!
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2016/11/28 22:03 URL 編集返信
No title
♪ ナッツのママさま ♪

朝一のコップ一杯の水については、次回循環器内科へ通院時にドクターに確認してみましょう。
Webサイトの情報だけでは心細い(笑)。
実は私も降圧剤を服用しはじめてはやいもので6年経過。
まだ一番弱い降圧剤のようですが、降圧剤はどうも飲み始めると一もののようです。
他にも心臓手術後の血液サラサラにする薬など、朝4錠・夜2錠と薬漬け(爆)。
若い気であつたのも65歳まで、古希を過ぎると老いを感じること多々(笑)。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2016/11/28 22:03 URL 編集返信
No title
♪ 希望さま ♪

物事判らないことだらけですが、昔と違って調べようと思えば調べることが可能になりました。
問題はそれが正しいか否かは自分で判断するしかありませんが(笑)。
月一のランチ会では解消できないようなストレスが毎日のように。
ここ数日、なかなか寝つけなくなりました。
睡眠導入剤は毎日お世話になりたくないので我慢していると、すぐに3時(笑)。
朝方トイレに行ったあとに二度寝して、一日の有効活動時間が減ることに。
明朝から、二度寝をやめていけばいずれ眠たくなって少し早く入睡できるかな(笑)。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2016/11/28 22:04 URL 編集返信
No title
♪ ユーチャンさま ♪

私も朝夕にヨーグルトを愛用しています。
どうも同じヨーグルトを毎日続けていると、整腸効果が低下してくるな・・・・。
悪玉菌が慣れてしまうのか(笑)。
依って、朝と夕は別の善玉菌の方がベター、更に時々銘柄を変えるのも良いことが判りました。
なに、これもWebサイトを参考に調べたものです。
色々お試しも良いのですが、少し続けないと効果は現れないような。
私は4~6ヶ月で銘柄を変えています。
台湾一周のツアーで便秘気味となり、コンビニで買った飲むヨーグルト≒200ccが、過去の中では一番効果が早かった。
夜に飲んで、眠る前には効果あり(爆)。
チョットやばい気がしました !!
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2016/11/28 22:04 URL 編集返信
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