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ただこれだけで血圧が下がる・・・・・その後

今日も、ご訪問いただき有難う御座います。
 
 先に「ただこれだけで血圧が下がる?」と題して投稿しました。
4月29日~5月1日まで確かに安定して血圧が下がりました。
引き続き5月2日まで同じ傾向でしたが、その後は血圧が上がって元の木阿弥・・・・・。
 
 何で・・・・・?
ヒョットして・・・・・・実はその翌日の3日からお通じがない・・・()
便秘になると血圧が高くなる・・・・ !!
朝夕の食事の後に「ヨーグルト&バナナ」、お昼食の後に「サツマイモ」、就寝前には「飲むヨーグルト」・・・・お薬に頼りたくないとの一心で努力していたのに !!
その日の就寝前に便秘薬・・・・・・「1~3錠」とありましたが、3錠服用すると強すぎるので1錠服用。
 
4日・・・・・・矢張りお通じがありませんでした。
トイレで汗~汗・・・・・・・参りました。
その夜、便秘薬を3錠服用。
 
 5日の早朝3時過ぎに目が覚めてトイレへ。
汗~汗の結果、スッキリしました。

 便秘だど血圧が高くなること判明 !!
それはそうと、腹式呼吸・・・・・昨日は朝・昼・午後・夜といずれもテレビを横目に15分・・・・・しかし長ければ良いとも言えず、矢張り5分のようです。
 
ググっていると、「腹式呼吸をするときに、頭で何かを考えながらしたりすると逆に血圧が上がることがある」・・・・・・エェ~ッ !!
 
 更にググると、「腹式呼吸で3040mmHg血圧を下げる!高血圧を改善する朝晩5分が大切」・・・・・こう言う数値は信用できません・・・・()
それほど効果があるなら、ドクターは降圧剤を処方することなく、「腹式呼吸」を推奨するはず()
3040mmHgは期待しくせんが、理に適ったことでもあり期待と言うより目標は精々10mmHg下がれば儲けものでしょう。
高血圧情報センター;http://e-ketuatu.com/sitemaps/
 
 ググると何とも色々あるものです。
これらのHPはどこの誰が作っているのか? 費用も要したことでしょうに・・・・。
関連を次々ググっていくと、「サプリメントの販売コーナー」へ・・・・・・()
 
では今日も一日楽しく過しましょう!!
最後までご精読頂き感謝です。
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コメント

コメント(6)
No title
お早う御座います。鮮血は多分力みスギ???

お疲れ様です。前立腺異常なし。まずはめでたし。めでたし。

婆はあまり便秘しませんがそれでも水分が少ないと

ダメですね。毎朝のヨーグルトは欠かせません。

ヘルストロンとプルーンのお陰か?まあ体重も順調。血圧も正常

今に処異常なし。(コレストール値のみ)今年も健康診断の時期です

異常なしで行けるよう願っています。

cosmos1019jp

2017/05/08 08:18 URL 編集返信
No title
食後には必ずパパイア。ここで覚えました。
パパイアはいつでも手に入る超安価な腸内調整果物(薬)。助かってます

クララ

2017/05/08 14:12 URL 編集返信
No title
こんばんは。
腹式呼吸
朝晩5分ずつで良いのですね…。これは続きそうです。
以前は入眠の前にやっていました。
私の場合は血圧は正常なので、ま、肺のためとかお腹の脂肪燃焼とか、そんなところですが。(笑)
お通じのためにはアロエが良いとか母から聞いたことがあります。
いろいろ努力されているのに効果が出ないとガッカリということも
あるでしょうね。
早く癒されますように…。

希望

2017/05/08 18:57 URL 編集返信
No title
♪ cosmos1019jpさま ♪

多少頻尿気味なので、日中余り水分を摂らなかったのも原因かも知れません。
余り気にせず水分は摂取するように努めます。
健康でなりよりですね、実に羨ましい限り。
そう言えば、そろそろ行政の方から今年の健康診断の案内書類が届いても良さそうな時期です。
今年は早めに受診しましょう。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2017/05/08 20:49 URL 編集返信
No title
♪ クララさま ♪

パパイアはバナナ以上の効果があるようで、デトックス効果があるとも言われていますからね。
お肉料理の後には必ずパパイアと聞いたことがあります。
パパイアでますます健康 !!
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2017/05/08 20:49 URL 編集返信
No title
♪ 希望さま ♪

そうです、健康の為にも腹式呼吸も大事なようです。
僅か5分ですから続けられます。
ともすると、朝はすることが次々とあって忘れがちになります。
私は朝の血圧測定後にもう一度ベッドに横になってやるように心がけています。
昔はベランダにアロエの鉢が数個ありましたが・・・・いつの間にか処分したのかな?
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2017/05/08 20:49 URL 編集返信
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