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朝の起床が辛い !!

今日も、ご訪問いただき有難う御座います。
 
孫の冬休みが終わって、9日より三学期が始まっています。
最後に家を出る末孫が玄関の鍵を掛け忘れないか心配な嫁の依頼で、
毎朝パトロールを兼ねて朝の散歩をしています。
 
孫達が冬休みの間の朝は、目覚ましはセットせずにユックリした朝を迎えていました。
が、孫の冬休みが終わって、朝は6時15分に起床です。
起床後の血圧測定と記録~洗面~朝食~着替え~洗濯機運転~ゴミ捨て・・・・・。
7時40分に息子のマンションへ・・・・・何かと慌ただしい !!
 
冬休みの間は、毎朝ユックリしていたので朝の起床が辛い()
起床時の室温は18℃でしたから寒さが辛いことはないのですが !!
末孫の鍵の掛け忘れは一度もなく、テレビのスイッチの切り忘れや
照明の消しわすれなどが数回ありましたが、孫には注意したものの
嫁に報告するほどのことではないと伝えていません。
 
息子のマンションまでは10分。
パトロールが終わって少し遠回りして、朝の散歩は合計1時間。
 
以前はこの程度の気温でも汗ばむ程度のウォーキングでしたが、
現在は少し早や歩きの散歩です。
汗ばむこともなく、帰宅しても以前のように体の清拭をする必要もありません。
こんなことで、有酸素運動になるのでしょうか。
 
ウォーキングしていた頃は体重64kgをキープしていましたが、
現在は66kg・・・・この2kgの差は大きい。
一番の問題はウエスト周り。
在職中の背広のズボンが入りません()
まあ、背広を着る必要もありませんので、没問題 !!
 
アッ、一時的な正月太りからは戻っていますので・・・()
今日は別のテーマで書き始めたのに、前書きだけで長くなってしまいましたので、
当初のテーマは次の機会にでも・・・・・。
 
今日の朝のパトロールが終われば、土・日となるので二日間はユックリ眠れそう。
ユックリ起床した時は、散歩は10時を過ぎてしまうが、まあいいでしょう!!
 
朝の起床の為に、もう少し早く寝るとよいのでしょうが、
ママさん帰宅迄、末孫と一緒にいますからそれから帰宅、
夕食~入浴・・・・・何だかんだと寝るのは日付が変わる頃 !!
しかもすぐには寝つけないし()

ウォーキングをしていた頃は(2015年6月2日実績)、毎日↓この程度はありました。
イメージ 1
今では散歩と生活歩数を含めて8千歩~1万歩程度あれば多い方です(笑)。
 
では今日も一日楽しく過ごしましょう !!
最後までご精読頂き感謝です。
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コメント

コメント(10)
No title
おお、なんと健康的な1日ですこと。
でも確かにこの季節に6時15分起床は辛いですね。私なんぞは正規で勤めていたときですら、6時半くらいでした。今は布団から出るのは7時です。バイトがなく、買い物に行かない日は2000歩も歩かないのではないかと思うほどのひきこもり。ちょっと自分の生活を見直します。

inakanekonyan

2018/01/12 07:24 URL 編集返信
No title
おはようございます。朝は寒くて辛いです。娘が居るときは早くからガタガタしてはと気遣い7時過ぎにリビングに行くようにして居たのですっかり朝寝の癖が・・・。だいたい4時には目を覚まし2度寝3度寝を繰り返してますが(爆)今朝は6時起床。身支度食事早い理由ですか?ボイストレーニングに行く為です。
何もかも始業開始~~~やまちゃんはスゴイよ毎日歩けるの。
寒いとつい其所まで車

cosmos1019jp

2018/01/12 07:58 URL 編集返信
No title
毎日のウォーキングが良いんてすよね?
お孫さんと留守番しているんですね?
近くにいる分使われちゃうのね?
それも大変だぁ〰️〰️
可愛いけど、大変😅
複雑てすね😉

松葉

2018/01/12 11:00 URL 編集返信
No title
朝6時頃に起床は暗いですよね。
以前は6時半から7時の間に散歩に出掛けてましたが、
未だ外が寒いのと、眩暈がと心配で
人通りが多い時間と言うので10時散歩へ。
約一時間だから、うっすら汗がと言う状態なんですよ。

ユーチャン

2018/01/12 16:33 URL 編集返信
No title
こんにちは。
まだまだお役御免にならずにお忙しいですね。(笑)
でもそれが健康の秘訣かも知れませんね。
一番寒い時期を迎えています。どうぞご自愛くださいね。

希望

2018/01/12 17:26 URL 編集返信
No title
♪ inakanekonyanさま ♪

起床時の室温は18℃なので寒さは問題ないのですが、矢張り睡眠不足でしょうね。
以前は1日最低1万歩と言われていましたが、今は1日も8千歩と言われています。
お正月はお散歩お休みしたので、2千歩~3千歩(笑)。
矢張り生活歩き以外に、歩く時間が必要かも。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2018/01/12 21:11 URL 編集返信
No title
♪ cosmos1019jpさま ♪

起床時室温は18℃なので寒さは全く気になりませんが、矢張り寝不足でしょうか。
用事のない時間があるから歩けるとも言います(爆)。
私は特に何もしていないので、毎日歩かないと体調不良。
身支度が早いのはゴルフやボイストレーニング等、自身の趣味の時ですね(爆)。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2018/01/12 21:11 URL 編集返信
No title
♪ 松葉さま ♪

毎日の有酸素運動は一番ですね。
以前は良かったが足裏を痛めてからは半減でしょうか(笑)。
末孫の保育園時代、息子ファミリーは我が家の真上に住んでいたので楽でした。
その間は、孫は私と一緒に夕食を食べてお風呂も入れていました。
息子ファミリーが新しいマンションに移ってからは、ママさん帰宅までお留守番ですかね。
孫の下校時以降、孫が遊びから帰るまでは1人で退屈なのです(笑)。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2018/01/12 21:11 URL 編集返信
No title
♪ ユーチャンさま ♪

早朝の散歩なりウォーキングり、体が完全に目覚めた方が良いようです。
うっすら汗の散歩・・・・散歩と言うよりウォーキングの類では?
散歩ではうっすらの汗もでません。
夏だと汗ビッショリだと思いますよ。
いい運動だと思います。
これからも頑張って下さい。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2018/01/12 21:12 URL 編集返信
No title
♪ 希望さま ♪

ボクちゃんの玄関の施錠は春からここまでパーフェクトですから、確認パトロールはもう良いのではと思いますが、嫁から許可が下りません。
こちらからお伺いを立てた方がいいのかな?
まさか嫁は忘れているなんてことはないと思いますが(爆)。
このパトロールがなかったら・・・・・散歩はやっているでしょうか(笑)。
嫁のOKがでるまで頑張ってみます。
コメント有難う御座いました。

やまちゃん

2018/01/12 21:12 URL 編集返信
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